간헐적 단식 1 소개
연예인분들께서도 많이 하고 계신 다이어트 방법인 간헐적 단식에 대해 말씀드리겠습니다. 간헐적 단식이 무엇인지, 이점과 주의점, 방법 등에 대하여 말씀드리겠습니다. 간헐적 단식의 개념 간헐적 단식은 단식과 식사를 번갈아 하는 식사 패턴입니다. 특정 음식이나 칼로리 제한에 초점을 맞추는 기존 다이어트와 달리 간헐적 단식은 언제 먹을지에 초점을 맞춥니다. 칼로리를 소비하는 기간과 칼로리 섭취를 자제하는 기간 사이를 순환하는 시간제한 접근 방식입니다. 간헐적 단식의 개념은 우리 조상들의 식습관에 뿌리를 두고 있습니다. 인간은 음식이 부족할 때는 몸에 축적된 에너지(지방)를 사용하게 됩니다. 음식을 쉽게 구할 수 있는 현대 사회는 영양분의 과잉상태 일어나기 쉽고 그것이 체내에 쌓여 지방이 되기 쉽습니다. 간헐적 ..
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2023. 7. 17. 10:36