요요, 뱃살을 잡을 수 있는 키토제닉
다이어트를 시작하는 사람들이나 특히 중장년층이 가장 빼고 싶은 부위를 말하라고 하면 뱃살을 말한다. 다이어트를 해보았다면 식단의 중요함을 모두 알고 있다. 아무리 운동을 한다 해도 식단을 그대로 한다면 절대 체중감량은 되지 않는다. 또한 우리가 어렵게 다이어트에 성공해도 유지가 어렵고 요요가 쉽게 온다. 이것을 방지하기 위해서는 우리는 살이 잘 찌지 않는 체질이 되는 것이 중요하고 그 방법이 키토제닉 다이어트이다. 키토제닉이란 키토제닉 다이어트는 우리 몸에서 사용하는 에너지원을 탄수화물이 아닌 지방을 사용하는 상태를 말하는 것으로 키토시스 상태로 만들어 주는 것을 말한다. 키토시스(ketosis)는 탄수화물 대사가 진행되지 않을 때 지방분해가 되면서 케톤체가 발생되는 상태를 말한다. 우리 주변에 많이 먹..
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2023. 5. 4. 11:06