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다이어트에 도움이 되는 영양제가 있다. 체내에서 지방을 연소할 때 필요한 성분들이 있다. 이때 내 몸에 필요한 성분이 충분하다면 지방연소에 도움이 되어 시너지 효과를 볼 수 있다. 나에게 맞는 영양제를 추천해주는 앱이 있으니 선택에 도움이 될 수 있다. 필라이즈 코엔자임 Q10 세포 내 미토콘드리아에 존재하는 지용성 효소이다. 코엔자임 Q10은 지방을 에너지원으로 전환시키는 역할을 하고 있어 다이어트에 도움이 될 수 있다. 우리 몸에서도 생성은 되고 있지만 30세 이후부터 감소되어 40세부터는 현저히 줄어들게 된다. 따라서 영양제로 섭취해 주면 좋다. 비타민B 체내 탄수화물과 지방의 대사과정에 관여해 체지방이 잘 소모되도록 한다. 비타민B는 수용성으로 쓰고 남은 것들은 소변으로 배출되어 과잉섭취에는 문제..

보건복지부에서 청년들을 대상으로 정부가 저축액의 최대 3배를 추가 적립해 주는 적금이다. 매달 10만 원씩 3년간 저축을 하면 최대 1,440만 원을 돌려받을 수 있다. 5월 1일부터 접수를 시작합니다. 빠르게 신청할 수 있도록 링크를 첨부하였습니다. 신청방법 주소지의 읍, 면, 동 주민센터 방문접수 또는 복지로를 통해 온라인 신청이 가능하다. 1. 방문접수 장소 : 주소지의 읍, 면, 동 주민센터 기간 : 2023.05.01 ~ 2023.05.12 동안 출생일 기준 5부제 - 월요일(1, 8일) : 출생일 끝자리 1, 6 - 화요일(2, 9일) : 출생일 끝자리 2, 7 - 수요일(3, 10일) : 출생일 끝자리 3, 8 - 목요일(4, 11일) : 출생일 끝자리 4, 9 - 금요일(5, 12일) : ..

중&장년층의 다이어트 방법을 알아보자. 중장년층의 살찌는 원인은 나이가 들어감에 따라 기초대사량이 줄어들고 호르몬 변화로 근육량이 감소하게 되며 살이 잘 찌는 체질로 변하게 되기 때문이다. 자세한 내용은 아래 포스팅을 참고하면 좋다. 점점 늘어나는 나잇살의 원인 점점 늘어나는 나잇살의 원인 나잇살이란 나이가 들어가며 찌는 살들을 말한다. 나이가 들어감에 따라 호르몬의 변화와 기초대사량이 점점 떨어지게 되면서 살이 찌게 된다. 내가 평소와 같이 같은 음식, 같은 양을 먹어도 smelove500.com 1. 식이조절 음식 섭취량을 이전보다 줄인다. 특히 탄수화물의 섭취를 이전보다 줄이고, 근육 유지를 위해 단백질이 많이 든 콩, 두부, 살코기 등을 챙겨 먹는 게 좋다. 1일 단백질 섭취량은 체중 1㎏ 당 0..

나잇살이란 나이가 들어가며 찌는 살들을 말한다. 나이가 들어감에 따라 호르몬의 변화와 기초대사량이 점점 떨어지게 되면서 살이 찌게 된다. 내가 평소와 같이 같은 음식, 같은 양을 먹어도 나이가 들어감에 따라 몸에서 받아들이는 신호가 달라진다. 또한 성호르몬은 몸에 지방이 쌓이지 않도록 하고 근육 합성을 촉진하는 작용 하는데, 40대 후반 이후 호르몬 분비량이 급격하게 줄면서 근본적으로 살이 찌는 체질이 된다. 지금부터 나잇살의 원인을 살펴보자. 아래 내용을 살펴보기에 앞서 나의 BMI(비만도) 수치를 알아보자. 키와 몸무게, 그리고 성별, 나이와도 연관이 있으니 확인해 보자. 남성 나잇살 남성은 30대를 시작으로 나잇살이 찌기 시작한다. 1. 30대 나잇살의 대부분은 뱃살로 남성 복부지방 형성에 관여하는..