키토제닉을 위한 음식 그릭요거트 만드는 방법
다이어트를 할 때 무엇을 먹어야 할지 고민이 많다. 특히 식이요법을 통한 다이어트는 특히나 더 많은 고민이 되는데 모든 다이어터들에게 좋고 특히 키토제닉을 위한 음식 그릭요거트 만드는 방법에 대하여 알아보자. 그릭요거트는 일반요거트에 비하여 탄수화물 함량이 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트에 좋은 식품이다. 시중에 많이 판매가 되고 있지만 용량에 비하여 가격이 높다. 집에서 만들어 먹을 경우 저렴한 가격에 내가 원하는 질감으로 만들 수 있다. 준비물 우유, 요거트(발효 요거트), 유산균(필수는 아님), 면보 또는 면주머니, 큰 볼, 스테인리스 찜 거치대, 5kg 아령, 일회용 짤주머니, 요거트 용기(100ml 유리용기), 전자레인지 만드는 방법 1. 우유 3L에 요거트 300ml을 넣어준다. 더 빠른 발..
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2023. 6. 19. 13:46